Не ставьте цели, а наслаждайтесь моментом

11693993_1071277922900251_4476496093774279766_n

Серия «Развенчивая мифы», ч.2.
Разговоры о целях, постановке и упорной работе для их достижения — довольно популярная тема в последнее время, а вопрос «и вот когда вы поставили цель выиграть Чемпионат мира…» — мне часто задают во время интервью. Что же, я никогда не задавалась целью побеждать на чемпионатах мира. Вообще я начинала бегать аджилити в 12 лет с самоедом, это было ещё в 1992 году в пост-социалистической стране, о которой большинство из вас не узнало бы, если бы не аджилити… В то время дрессировка ограничивалась дёрганьем собак… Сейчас эта страна в пересчёте на собаку имеет больше всего медалей чемпионатов мира. И, пожалуй, средняя собака [в Словении] знает больше трюков, чем собаки из других стран.
У нас аджилити бегает меньше двухсот собак, но средний уровень выше, чем в любой другой стране, где я была — а я побывала в большинстве стран, где существует аджилити. Но в те времена мечта выигрывать чемпионаты мира была безумной. Всё, чего мне когда-либо хотелось, это просто бегать аджилити. Удержать самоеда, очень-очень страстного охотника, в ринге и убедить его пробежать трассу со мной. Если вы начинаете аджилити с бордером, то это может выглядеть простым делом, но у нас это заняло годы и принесло немало слёз отчаяния — зато и научило многому!
Помимо многих и многих других уроков, самоед научил меня также скромности. Знать, что неважно, насколько хорошо складывается забег, собака всё равно может выйти из ринга поздороваться с сородичами или погнаться за птичкой в небе. Самоед научил меня НЕ ставить целей и просто наслаждаться моментом, когда забег идёт как надо. Именно это я делаю до сих пор.
Я тренируюсь не для победы. Я тренируюсь потому, что люблю аджилити и собаки мои любят. Я пытаюсь лучше тренироваться и становиться лучше, потому что люблю учиться, прогрессировать, исправлять ошибки. Скучно, когда всё получается, поэтому на тренировках я делаю то, что может не получиться. Я даже не пытаюсь пробежать то, что пробегу с легкостью. Я люблю вызовы, а мои любимые трассы на соревнованиях — те, что заставляют меня сомневаться: пробегу ли я их? И благодаря такому отношению я обычно прохожу их лучше всего! Если я когда-то и жалуюсь на трассы, то определённо лишь потому, что они слишком просты. Мы учимся благодаря препятствиям на пути, я всегда ищу чему поучиться и поучить своих собак. Часто я слышу: «Моей собаке уже поздно учить тик-таки», — да ничего не поздно! Изучение нового делает собак молодыми и счастливыми. Ло было 11 лет, когда она выучила тик-таки — хотя казалось бы, да? Вот почему я так сильно люблю обучать трюкам: всегда есть чему поучить собак и всегда есть что узнать о том, как собаки учатся!
Я до сих пор выхожу на аджилитную площадку без цели или плана тренировки. Мои способности к планированию и организации близки к нулю. Так что нет, вы угадали, я не вешаю списки на холодильник. Я также не держу никаких трофеев с соревнований — да-да, даже с чемпионатов мира. Конечно, я горжусь нашими достижениями и, конечно, мои собаки лучшие в мире. Но даже если мы выиграем всё на свете, награды не будут значить ничего. И хотя наши достижения — это отличное свидетельство, что мои методы работают и позволяют готовить одного чемпиона за другим, у нас есть более важные вещи. Такие как утренняя пробежка по лесу. Или заплыв по горному озеру. Это — воспоминания, которые я повешу на стенки. Это — приоритеты, благодаря которым бежать на серьёзных соревнованиях легко.
Люди часто спрашивают, как я могу быть такой спокойной… Неужели я не нервничаю, оттого что на меня смотрят тысячи людей? Нет. Это ведь всего лишь аджилити. И да, мы можем ошибиться — это в человеческой природе. Нам нечего скрывать. Но мы точно повеселимся, научимся чему-нибудь благодаря ошибке — и в следующий раз пробежим лучше. Если бы мы выступали идеально каждый раз, если бы я считала, что научилась всему, то бросила бы аджилити: мне стало бы слишком скучно.
Я до сих пор помню, как в 2003 году в Лиевене перед моей первой победой на Чемпионате мира один зритель сказал: «Чем хороши все остальные спортсмены — они действительно хотят выиграть и много работали для этого. Твоё единственное преимущество в том, что тебе всё равно, что ты больше играешь, чем упорно трудишься — и поэтому я уверен, что ты победишь». Я рассмеялась, потому что не думала о возможности выиграть со столь молодой и неопытной собакой. И после того как две мои собаки финишировали первой и второй в первом же забеге (чего никогда не было до и после), этого было вполне достаточно, даже сверх моих ожиданий, и меня меньше всего заботило, что случится во втором забеге. Поэтому мне было легко победить. Смайлик «smile»
Намного труднее оказалось восемь лет спустя бежать в том же месте с той же собакой — и тоже выиграть первый забег. В голове появилась мысль: «Разве не круто снова выиграть в том же месте с той же собакой восемь лет спустя?» — и поэтому я начала забег аккуратно, не показывая того хендлинга, который могла бы показать, если бы не думала о победе… 0,09 секунды отделили меня от третьей победы на Чемпионате мира! И я получила новый урок: НИКОГДА не бежать настроившись на победу!
Отвечу на ещё один популярный у интервьюеров вопрос: о чём вы думаете перед стартом? Ответ: о трассе. Я либо сосредоточена на собаке, которая должна быть весела и в нужном состоянии, либо мысленно повторяю трассу. Для других мыслей нет места в голове. Только я, собака и трасса. Я даже не проверяю почту или профиль в «Фейсбуке», потому что не хочу видеть многочисленных пожеланий удачи и слов «мы верим в тебя», так как всё это давит на психику. Я люблю читать сообщения после забега, но в дни крупных соревнований я нарочно ухожу в оффлайн. И пока коллеги-конкуренты постят статусы, что «готовы к Чемпионату мира», я обычно думаю, что мне нечего делать на этом ЧМ. Это всегда помогает. Если я ощущаю себя слишком готовой и слишком уверенной, то теряю сосредоточенность. Чем менее уверена я в своей готовности и в забеге, тем лучше я бегу. И чем хуже мы бегаем за несколько недель до, тем лучше мы бежим на соревнованиях. Лучше всего я бежала, когда не ожидала совершенно ничего и получала удовольствие от бега.
Когда удовольствие от бега с собакой вы ставите выше успеха, ноги бегут легче, потому что ничто не давит на вас и не мешает дышать. Попробуйте так делать месяц или два. Забудьте о целях, занимайтесь только тогда, когда хочется, тренируйте только то, что кажется самым интересным именно сейчас, участвуйте в соревнованиях для того, чтобы увидеть новые вызовы и потом проработать их на тренировках — попробуйте это, чтобы внезапно понять, как легко бежится.
Не бойтесь: результаты придут, когда вы достаточно подготовитесь. Не спешите, поверьте: не пьедестал чемпионата мира достоин воспоминаний, а только путь к нему. Так что наслаждайтесь моментом. Не забудьте: играть, а не трудиться!

Автор: Сильвия Тркман, http://www.lolabuland.com/2013/08/26/set-your-goals-or-just-enjoy-the-moment/

Перевод: «Плохие собаки».